Video Pembentukan Tubuh

Body Building VideosJika Anda serius tentang membangun tubuh, Anda akan ingin belajar sebanyak mungkin tentang olahraga. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk melihat ke dalam membeli beberapa video pembentukan tubuh yang dapat menunjukkan cara untuk memaksimalkan latihan anda dan

membangun tubuh yang selalu anda inginkan.

Ada begitu banyak pembentukan tubuh video di pasar; bisa sulit untuk memilih mana yang akan membantu Anda dengan tujuan Anda. Anda dapat menemukan semua jenis pembentukan tubuh video pada mata pelajaran yang beragam seperti berpose, kontes, latihan, dan banyak lagi.

Ketika Anda memilih video untuk mengikuti, Anda benar-benar harus menjaga beberapa hal dalam pikiran. Pertama, memutuskan apa yang Anda inginkan untuk melihat. Apakah Anda ingin video orang mengangkat beban dan melakukan latihan sehingga Anda tahu bagaimana melakukan latihan dengan benar? Apakah Anda ingin memiliki video dari pembentukan tubuh kontes yang dapat menunjukkan cara Anda harus melakukan jika Anda memasukkan kontes sendiri? Pilihannya adalah bervariasi, jadi pikirkan apa yang ingin Anda capai sebelum Anda membeli.

Ketika pembentukan tubuh mulai mendapatkan popularitas berada di tahun 1970-an ketika Arnold Schwarzenagger membuat video yang disebut Pumping Iron”. Sejak itu, telah ada film lain yang telah keluar yang pro pembangunan fitur tubuh. Video ini bisa menjadi motivasi besar untuk melanjutkan program latihan Anda dan menjaga Anda tetap di jalur dengan tujuan membangun tubuh Anda.

Tubuh bangunan video adalah sumber daya yang besar untuk menunjukkan Anda cara yang benar untuk berpose ketika Anda berada di kontes pembentukan tubuh. Anda dapat melihat orang-orang yang telah memenangkan kontes dan kemudian meniru apa yang mereka lakukan. Siapa tahu - Anda mungkin bisa menang juga!

Ini sangat penting untuk melakukan latihan pembentukan tubuh dengan cara yang benar. Ketika Anda melakukan latihan yang salah, Anda tidak hanya risiko cedera untuk diri sendiri, tetapi Anda juga tidak bekerja otot Anda dengan cara yang paling efektif mungkin. Memiliki video pembentukan tubuh yang menunjukkan Anda cara yang benar untuk melakukan latihan dapat berarti perbedaan antara latihan yang efektif atau hanya membuang-buang waktu Anda.

Anda dapat menemukan pembentukan tubuh video di berbagai tempat. Tempat yang baik untuk memulai adalah online di tempat-tempat seperti amazon.com atau ebay.com. Ketika Anda melihat cukup keras, mereka akan keluar dari kayu“. Pilih dengan bijaksana dan kemudian mengambil apapun saran dan tips yang dapat Anda peroleh dari Anda video pembentukan tubuh. Mereka dapat membantu Anda menyadari tujuan Anda dan membuat Anda memiliki tubuh dipotong Anda bisa dibanggakan!

Tips Membentuk Tubuh

Body Building TipsKetika Anda memulai program pembentukan tubuh, Anda harus benar-benar memanfaatkan tips dan trik dari para profesional untuk membantu meningkatkan latihan Anda. Ada begitu banyak orang di luar sana yang telah mencapai tubuh yang besar, dan mereka memiliki banyak informasi untuk menawarkan kepada mereka yang mencari untuk itu. Tips pembentukan tubuh ini dari para ahli yang mengatakan bahwa ada daerah-daerah tertentu dari tubuh serta bagian dari program pembentukan tubuh yang pembangun tubuh cenderung mengabaikan atau bahkan diabaikan.

Bila Anda serius membangun tubuh, proporsi sangat penting. Banyak orang mengabaikan otot betis mereka karena mereka begitu kecil. Lebih sering daripada tidak, otot betis sulit untuk melihat juga. Tapi, betis adalah sama pentingnya dengan otot lain dalam tubuh Anda. Jangan mengabaikan otot-otot betis dan bekerja mereka untuk potensi mereka sepenuhnya. Gunakan sikap lebar dan sempit saat mengangkat mengasah otot betis.

Banyak orang ingin mengembangkan otot deltoid mereka karena mereka adalah salah satu kelompok otot yang paling menonjol pada tubuh. Para delts berada di daerah bahu Anda dan dapat membuat Anda terlihat proporsional fit dan langsing. Melakukan kenaikan gaji lateral yang dapat bekerja delts Anda ke ketinggian baru, tapi jangan kenaikan gaji ini bersandar sedikit ke depan. Itu normal untuk ingin mencoba dan bersandar sedikit ke belakang, tetapi jika Anda melakukan ini, Anda tidak akan bekerja kelompok otot ini sepenuhnya.

Jika Anda benar-benar ingin tumbuh beberapa massa otot yang kuat, Anda akan memerlukan beberapa jenis suplemen. Paling sering, Anda akan mendapatkan hasil terbaik dari suplemen protein. Ini membantu membawa energi yang diperlukan ke dalam tubuh yang akan Anda butuhkan untuk beberapa sesi latihan yang kuat, intens, dan berkepanjangan.

Ini adalah ide yang baik untuk bekerja dengan mitra pelatihan selama Anda latihan pembentukan tubuh. Seorang mitra dapat memberikan motivasi serta tips dan saran untuk membantu Anda memaksimalkan pelatihan dan berkonsentrasi pada tujuan Anda. Mereka juga dapat mendorong Anda melampaui apa yang Anda rasakan batas Anda dan membuat Anda bekerja lebih keras dari yang Anda bisa pada Anda sendiri.

Nutrisi sangat penting untuk pembangun tubuh. Mungkin yang terbaik ujung pembentukan tubuh kita dapat menawarkan up adalah untuk tetap terhidrasi sangat dan makan dengan baik. Alih-alih tiga kali makan besar sehari, makan yang 5 atau 6 kecil yang seimbang dan penuh dengan protein dan karbohidrat. Karbohidrat akan menyediakan Anda dengan energi dan protein akan memberikan kontribusi untuk kekuatan pembentukan tubuh Anda.

Selalu terbuka untuk saran dan tips saat Anda melakukan program pembentukan tubuh. Ada banyak orang yang suka berbagi apa yang telah mereka pelajari. Tips Tubuh bangunan di mana-mana, jadi tetap dan pikiran terbuka dan telinga terbuka. Dengarkan apa yang dikatakan dan memanfaatkan saran gratis ini!

Suplemen Pembentuk Tubuh

Body Building SupplementsJika Anda serius tentang membangun tubuh, Anda akan ingin untuk mempertimbangkan menambahkan suplemen pembentukan tubuh untuk program nutrisi anda.

Suplemen semacam seperti vitamin. Mereka menambahkan dengan apa yang Anda sudah lakukan ketika makan yang benar untuk membangun tubuh dan memberikan lebih dari apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tumbuh otot.

Anda memiliki banyak pilihan ketika datang ke suplemen pembentukan tubuh. Ada ratusan merek di pasar, dan pilihan terserah Anda mana yang ingin Anda gunakan. Mereka semua pada dasarnya sama, tetapi beberapa perusahaan yang lebih dapat dipercaya daripada yang lain. Pilihlah perusahaan yang terkenal dan dihormati yang memiliki hasil terbukti.

Adapun apa jenis suplemen Anda harus menggunakan, pada dasarnya ada empat orang yang berbeda yang dapat membantu Anda dalam program latihan Anda. Ini termasuk:

* Protein bubuk
* Creatine
* Glutamine
* Nitric Oxide

Masing-masing memiliki kelebihan sendiri yang berbeda tergantung pada apa yang ingin Anda capai dalam program pembentukan tubuh Anda. Protein membantu membangun otot yang kuat, creatine memerangi kelelahan memungkinkan untuk lebih lama, latihan lebih efektif, glutamine membantu memerangi stres Anda menempatkan tubuh Anda di bawah selama latihan, dan oksida nitrat meningkatkan aliran agen membangun otot otot rangka.

Suplemen lain pembangun tubuh banyak menggunakan harus dihindari. Untuk tumbuh dengan cepat, beberapa binaragawan akan resor untuk penggunaan steroid sintetis dan hormon pertumbuhan. Namun, suplemen pembentukan tubuh ini dapat memiliki efek samping merusak. Banyak dari zat ini adalah ilegal, dan jika Anda bersaing dalam kompetisi pembentukan tubuh, Anda akan didiskualifikasi jika mereka ditemukan dalam sistem Anda.

Suplemen membangun tubuh umumnya dianggap aman untuk digunakan bagi kebanyakan orang. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen, Anda harus memeriksa dengan dokter terlebih dahulu. Jika Anda memiliki kondisi yang mendasari, dokter akan dapat memberitahu Anda jika menggunakan suplemen tertentu dapat membantu atau akhirnya menyakiti Anda.

Suplemen dalam program pembentukan tubuh hanya bagian dari olahraga. Anda mungkin tidak akan menemukan pembangun tubuh yang serius yang tidak menggunakannya. Tetapi pastikan untuk menggunakan orang-orang yang legal dan aman untuk digunakan. Jika mereka tidak, Anda mungkin menemukan Anda menyakiti diri sendiri daripada membantu.

Suplemen membangun tubuh dapat menjadi alat yang hebat untuk membantu Anda tumbuh otot dan meningkatkan latihan Anda. Ini mungkin untuk mendapatkan dengan tanpa mereka, tetapi mereka benar-benar dapat menambah latihan Anda dan membantu Anda mencapai tujuan pembangunan tubuh Anda. Pilih suplemen Anda dengan bijaksana, dan menggunakannya secara teratur. Kemudian mengikuti rutinitas pembentukan tubuh Anda dan menyadari hasil yang bagus!

Ulasan Suplemen Pembentukan Tubuh

Body Building Supplement ReviewKetika Anda terlibat dalam olahraga pembentukan tubuh, mengonsumsi suplemen dapat membantu Anda mengasah tubuh Anda ke tingkat baru. Ada ratusan suplemen di pasaran yang dapat Anda pilih. Pilihannya bisa membingungkan. Sebuah pembentukan tubuh suplemen tinjauan dapat membantu Anda membuat pilihan tentang mana yang tepat untuk anda.

Ada banyak suplemen yang dapat Anda gunakan tergantung pada tujuan pembangunan tubuh Anda. Yang mana yang Anda memilih untuk mengambil membuat perbedaan dalam efektivitas program latihan Anda. Kami akan meninjau beberapa poin yang tinggi dari masing-masing paling populer, hukum suplemen pembentukan tubuh.

creatine

Creatine memiliki berbagai kegunaan. Selain digunakan untuk mendapatkan kekuatan dan massa otot, manfaat lain dari creatine benar-benar dapat membantu pembangun tubuh mencapai tujuan mereka. Creatine juga dikenal untuk melawan kelelahan serta atrofi otot. Hal ini dapat mengurangi kolesterol dan meningkatkan metabolisme pembangun tubuh untuk makanan yang lebih baik proses. Creatine juga telah melihat manfaat terapeutik pada penyakit Parkinson serta masalah otak lainnya.

Oksida nitrat

Suplemen ini dikenal untuk meningkatkan dan mempertahankan aliran agen membangun otot otot rangka. Hal ini dapat meningkatkan jumlah berat Anda dapat mengangkat, meningkatkan output daya Anda, dan mempercepat kontraksi otot. Beberapa orang juga melaporkan bahwa mengambil oksida nitrat sebagai suplemen pembentukan tubuh meningkatkan perasaan seksual dan stamina.

protein

Protein sangat penting dalam diet pembangun tubuh. Ini adalah blok bangunan bangunan otot nutrisi yang dapat membangun massa dengan cara Anda tidak pernah berpikir mungkin. Ini adalah asam amino yang cocok untuk membangun otot-otot besar yang kencang dan bugar. Hal ini sering direkomendasikan bahwa suplemen protein diambil dengan beberapa bentuk karbohidrat untuk itu menjadi efektif. Whey protein dianggap sebagai salah satu jenis terbaik suplemen protein bagi kebanyakan binaragawan.

glutamine

Beberapa binaragawan panggilan glutamin creatine itu adik seksi“. Glutamin juga merupakan asam amino yang diproduksi secara alami oleh tubuh sendiri. Masalahnya adalah bahwa stres, termasuk stres latihan menghabiskannya glutamin alami yang ditemukan dalam sistem. Tanpa glutamin, Anda akan menderita kerugian otot yang dapat membatalkan semua kerja keras Anda di gym. Itu sebabnya suplemen glutamin adalah penting dalam gudang setiap pembangun tubuh.

Kebanyakan suplemen pembentukan tubuh ditinjau secara teratur oleh majalah kebugaran dan ahli. Mendapatkan review suplemen pembentukan tubuh dapat menjadi cara terbaik bagi Anda untuk mencari tahu mana yang ingin Anda sertakan dalam rejimen Anda. Kemudian pergi untuk itu dan menyadari beberapa keuntungan besar dalam otot!

pembentukan tubuh Rutin

Body Building RoutineSementara tidak ada satu cara tertentu Anda harus merencanakan rutinitas pembentukan tubuh, ada beberapa cara yang lebih baik untuk pergi tentang rencana latihan daripada yang lain.

Sebuah badan rutin bangunan yang efektif akan menyatu dengan jadwal anda sementara memungkinkan Anda waktu yang cukup untuk memahat otot anda dengan bekerja keluar dengan cara yang paling efisien mungkin.

Kebanyakan ahli setuju bahwa Anda perlu untuk menjadwal hari istirahat ketika mempertimbangkan bagaimana rutinitas pembentukan tubuh Anda akan pergi. Pemula perlu mempertimbangkan kesehatan fisik mereka sebelum mereka mulai sehingga mereka tahu apa yang tubuh mereka mampu. Ini sangat penting karena kesehatan umum secara keseluruhan akan menentukan seberapa sering Anda dapat berolahraga tanpa risiko cedera atau kelelahan yang dapat menyebabkan Anda berhenti.

Sebuah badan rutin bangunan yang efektif akan berkonsentrasi pada kerja bagian-bagian tertentu dari tubuh hanya satu hari dalam seminggu. Anda juga harus percikan dalam latihan cardio di sana-sini juga. Anda harus memiliki hari istirahat untuk memungkinkan tubuh Anda untuk menyembuhkan kerusakan yang telah Anda lakukan untuk itu, jadi pastikan untuk mengambil setidaknya dua hari libur.

Melakukan penelitian ketika memilih untuk meniru rutin pembentukan tubuh dari orang lain. Apakah mereka mendapatkan hasil yang baik dari rutinitas ini? Apakah mereka memiliki jenis tubuh Anda ingin memiliki? Jika demikian, maka Anda harus pergi ke depan dan mencoba latihan mereka. Jika tidak, hanya terus mencari!

Pastikan untuk memiliki tujuan yang jelas ketika datang dengan rutin membangun tubuh Anda. Tanpa tujuan, Anda hanya mengangkat beban. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan massa, yang akan menentukan bagaimana Anda latihan dan apa rutin Anda akan. Jika Anda hanya tertarik untuk mengencangkan otot-otot Anda, itu juga, akan membantu menentukan bagaimana rutinitas pembentukan tubuh Anda akan pergi.

Untuk memungkinkan untuk melanjutkan kemajuan, program Anda harus selalu mengubah beban latihan Anda. Itu berarti menambah berat badan ketika otot-otot Anda menjadi lebih kuat. Tidak ada formula satu set untuk berapa banyak berat badan Anda harus menambahkan setiap waktu tertentu. Anda tahu tubuh Anda dan menambah berat cukup yang akan mendorong otot Anda sehingga mereka dapat tumbuh.

Program latihan yang berbeda diarahkan orang yang berbeda. Tidak ada satu rencana yang akan bekerja untuk semua orang. Anda harus mempertimbangkan usia Anda, jenis kelamin, kesehatan fisik Anda, dan kemampuan Anda. Menyesuaikan rutinitas membangun tubuh Anda untuk apa yang Anda mampu lakukan tanpa menyebabkan cedera yang signifikan bagi tubuh Anda.

Rutin pembentukan tubuh yang efektif adalah penting agar Anda untuk mencapai tujuan pembangunan tubuh Anda. Ketika datang dengan rutinitas, pastikan bahwa Anda menjaga tujuan-tujuan dalam pikiran dan kemudian menyusun rencana yang bekerja untuk Anda. Memiliki suara rutin pembentukan tubuh akan membiarkan Anda menyadari tujuan pembangunan tubuh Anda.

Program pembentukan tubuh

Body Building ProgramApa yang membuat program pembentukan tubuh yang efektif? Nah, itu tidak semua tentang hanya mengangkat beban. Sebuah program pembentukan tubuh yang baik dan efisien akan mencakup berbagai bagian tubuh serta nutrisi dan gaya hidup kebiasaan yang baik. Apa yang perlu Anda ketahui untuk membuat program pembentukan tubuh yang baik? Sebenarnya, Anda perlu tahu banyak!

Pertama dan terpenting, Anda perlu memperhatikan apa yang tubuh Anda mampu melakukannya. Bekerja perlahan dan cara kerja Anda hingga mengangkat beban besar. Dan ya, angkat beban adalah bagian besar dari program pembentukan tubuh yang baik, tapi itu pasti bukan segalanya. Anda ingin memastikan bahwa Anda memulai dari yang kecil dan cara kerja Anda sehingga Anda tidak risiko cedera dan menghambat kemajuan Anda.

Sebuah program pembentukan tubuh yang baik akan berisi berbagai latihan dimaksudkan untuk bekerja bagian-bagian tertentu dari tubuh pada waktu tertentu. Otot-otot Anda akan tumbuh ketika Anda memberikan jumlah yang cukup perlawanan yang diberikan oleh bobot yang Anda minta otot Anda untuk mengangkat. Jangan berlebihan, meskipun. Jika Anda terluka, Anda akan menghambat kemajuan Anda dan tidak dapat tumbuh dengan cara yang Anda ingin.

Nutrisi yang baik sangat penting dalam setiap program pembangunan tubuh. Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang tepat Anda perlu memastikan bahwa otot-otot Anda sedang diberikan apa yang mereka butuhkan untuk tumbuh proporsi baru. Itu berarti memuat diet Anda dengan banyak protein dan banyak karbohidrat. Lemak juga penting - tetapi pastikan mereka adalah lemak tak jenuh yang sebenarnya baik untuk tubuh Anda dalam moderasi, tentu saja.

Pastikan Anda menjadwalkan beberapa hari istirahat dalam program pembentukan tubuh Anda. Otot-otot Anda perlu waktu untuk menyembuhkan dan tumbuh. Satu-satunya waktu mereka akan mendapatkan keuntungan itu adalah ketika Anda sedang beristirahat. Otot tumbuh saat tubuh dalam keadaan hidup, jadi pastikan bahwa Anda mendapatkan minimal delapan jam tidur malam untuk membantu pembentukan tubuh Anda program kerja untuk keuntungan penuh.

Anda juga harus memilih berbagai latihan yang akan berfokus pada otot tertentu. Program pembentukan tubuh Anda harus bekerja setiap otot dalam tubuh Anda, jadi pilihlah latihan yang akan nada dan bekerja setiap kelompok otot yang mungkin.

Sebuah program pembentukan tubuh yang besar akan membuat otot-otot Anda kencang dan bugar. Tapi lebih dari itu, hal itu akan membuat ANDA kencang dan bugar. Jika Anda ingin untuk memahat tubuh yang indah, membayar perhatian khusus pada program pembentukan tubuh Anda melakukan. Kemudian duduk kembali dan menonton impian Anda menjadi kenyataan.

Body Builder Selfie

Body Building PicsApa yang Anda ingin berkonsentrasi pada saat Anda mencoba untuk mengambil besar pembentukan tubuh pic? Anda mungkin ingin memamerkan tubuh Anda - tentu saja - tetapi Anda juga ingin memamerkan otot Anda dan membawa ke garis depan apa yang

Anda telah bekerja sangat keras untuk mencapai selama berbulan-bulan bahwa Anda telah menghabiskan membangun ini indah tubuh.

Untuk memulainya, Anda harus yakin bahwa semua otot Anda secara sempurna kencang dan memotong cara Anda ingin mereka menjadi. Ketika Anda mengambil Pics pembentukan tubuh, Anda menginginkan yang terbaik dari Anda untuk keluar melalui foto dan menampilkan otot Anda bekerja sangat keras untuk membangun.

Jika Anda serius tentang pembentukan tubuh, memiliki beberapa pics besar dapat membuat perbedaan antara orang-orang yang membawa Anda serius dan orang-orang hanya menulis Anda seperti wannabe lain. Pastikan bahwa Pics apa pun yang Anda telah mengambil dilakukan selera dan bahwa mereka menunjukkan apa yang telah Anda capai dalam karir pembentukan tubuh Anda.

Jika Anda mampu membelinya, Anda harus menyewa seorang fotografer profesional untuk mengambil pics pembentukan tubuh. Seorang profesional akan tahu bagaimana untuk berpose Anda dalam cara terbaik untuk memaksimalkan cara Anda melihat. Mereka juga dapat membuat Anda terlihat menakjubkan - dengan asumsi bahwa apa yang Anda harus bekerja dengan mampu tampil bagus!

Anda akan ingin memastikan dan memiliki dalam, gelap cokelat, jadi pergi ke tempat tidur penyamakan atau melihat ke tans semprot. Otot kecokelatan tampak jauh lebih baik daripada otot putih, sehingga Anda akan ingin memiliki Hawaiian Tropicmelihat sebelum foto Anda diambil. Pilih pakaian yang akan memamerkan otot-otot Anda bahwa Anda telah bekerja keras untuk mengasah. Pergi berselera, meskipun, dan tidak menunjukkan terlalu banyak kulit. Anda tidak ingin Anda Pics pembentukan tubuh menjadi pornografi dengan cara apapun supaya Anda mengambil dari kredibilitas Anda sebagai pembangun tubuh yang serius.

Jika Anda mencari untuk membangun tubuh foto, Anda akan dapat menemukan mereka di berbagai tempat secara online. Hanya melakukan pencarian cepat untuk pembentukan tubuh Picsmemberikan hasil lebih dari 20.000 situs. Jika Anda mencari gambar motivasi, Anda dapat yakin untuk menemukan mereka. Yang harus Anda lakukan adalah melihat!

Tubuh bangunan pics cara yang bagus untuk tidak hanya memamerkan tubuh Anda telah bekerja keras untuk mencapai, tetapi mereka juga merupakan cara yang bagus untuk memotivasi orang lain untuk terus dengan tujuan membangun tubuh mereka. Posting Anda Pics pembentukan tubuh di situs yang memungkinkan Anda untuk melakukannya dan kemudian bangga dengan apa yang telah Anda bekerja sangat keras untuk mencapai!

Foto pembentukan tubuh

Body Building PhotosJika Anda serius tentang membangun tubuh, Anda akan ingin memiliki foto-foto yang mendokumentasikan kemajuan Anda di jalan menuju memiliki tubuh indah terpahat. Ketika Anda mampu memiliki perkembangan foto yang akan menunjukkan perjalanan membangun tubuh Anda, Anda mungkin bisa memotivasi orang lain untuk turun jalan yang sama yang telah diambil.

Anda mungkin ingin memulai dengan melihat foto-foto fenomena pembentukan tubuh yang sudah di mana Anda ingin menjadi. Anda dapat menemukan beberapa foto besar dari spesimen tubuh di berbagai situs web. Lihatlah beberapa situs yang direkomendasikan berikut untuk beberapa foto pembentukan tubuh:

* www.bodybuilding.com
* www.getbig.com
* www.trulyhuge.com
* www.female-bodybuilding.org

Bila Anda meluangkan waktu untuk mencari beberapa foto pembentukan tubuh, Anda mungkin kagum pada apa yang Anda temukan. Anda akan dapat memiliki cita-cita untuk bercita-cita, tubuh yang ingin Anda terlihat seperti, dan orang-orang yang ingin meniru. Tidak ada yang salah dengan mencoba untuk membuat diri Anda terlihat seperti orang yang memiliki tubuh yang Anda ingin memiliki!

Ketika mengambil sendiri foto pembentukan tubuh Anda, perlu diingat tiga aturan sederhana:

* Lampu yang tepat
* Lokasi tepat
* Meregangkan otot-otot Anda

Itu mungkin tampak seperti nasihat biasa sederhana, tetapi bisa membuat perbedaan dalam mengambil besar foto pembentukan tubuh dibandingkan mengambil hanya baik-baik saja foto pembentukan tubuh. Pastikan Anda memiliki pencahayaan yang tepat, menetapkan lokasi Anda, dan bekerja otot Anda dengan cara yang Anda harus sehingga Anda dapat menampilkan apa yang telah Anda mencoba untuk membuat ketat dan kencang.

Jika Anda serius tentang tujuan pembentukan tubuh Anda serta memamerkan tubuh Anda telah bekerja keras untuk membangun, Anda harus mencari jasa seorang fotografer profesional untuk mengambil foto Anda. Ya, mereka akan dikenakan biaya sedikit lebih banyak uang, tetapi hasil akhirnya akan baik sampai dengan harapan Anda.

Pastikan bahwa Anda berada dalam bentuk terbaik ketika Anda memiliki tubuh foto bangunan yang diambil. Berkonsentrasi pada memamerkan otot-otot Anda. Flex mereka sehingga mereka melihat yang terbaik yang mereka bisa. Pastikan Anda memproyeksikan gambar terbaik saat setelah foto diambil. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan melihat mereka!

Foto bangunan tubuh dapat menjadi alat motivasi yang indah, tetapi mereka juga dapat menjadi cara yang bagus untuk menampilkan tubuh Anda telah bekerja sangat keras untuk membuat keras dan kencang. Anda tidak pernah tahu - mungkin Anda akan menjadi motivasi bagi orang lain!

Nutrisi Untuk Membentuk Tubuh

Body Building NutritionNutrisi dalam membangun tubuh sangat penting bagi siapa saja yang serius tentang olahraga. Nutrisi yang baik sangat penting untuk hidup sehat, tetapi yang paling penting bagi seorang pembangun tubuh untuk memiliki latihan yang efektif dan tumbuh otot dengan cepat dan efisien. Apa jenis nutrisi yang harus Anda miliki untuk menjadi sukses dalam pencarian pembentukan tubuh Anda?

Anda harus terlebih dahulu memiliki diet yang tinggi protein. Itu berarti makan banyak ayam, ikan, dan daging. Ayam dan ikan yang terbaik untuk Anda karena kandungan lemak yang rendah. Meskipun lemak yang penting dalam gizi pembentukan tubuh, Anda masih harus berhati-hati bahwa konsumsi lemak Anda tidak menyebabkan masalah kesehatan.

Lain bagian besar dari asupan gizi bangunan tubuh yang sehat adalah untuk memastikan bahwa Anda mengkonsumsi banyak karbohidrat. Karbohidrat sangat penting karena mereka menyediakan sumber energi utama untuk tubuh kita dari makanan yang kita makan. Anda akan membutuhkan banyak energi untuk menyelesaikan latihan yang intens yang akan membangun otot Anda lebih cepat dan lebih efisien.

Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat terbaik untuk mengambil. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti beras utuh gandum, roti gandum, dan pasta. Pastikan untuk mengambil karbohidrat Anda dengan protein untuk efisiensi maksimum.

Lemak juga sangat penting dalam nutrisi pembentukan tubuh. Percaya atau tidak, lemak benar-benar melakukan yang baik dalam tubuh kita menyediakan isolasi untuk bagian tubuh seperti jantung dan paru-paru serta membuat energi ketika lemak memecah. Tentu saja, Anda akan ingin mengkonsumsi lemak baik yang bertentangan dengan yang buruk sehingga Anda tidak mendapatkan berat badan melalui asupan lemak.

Lemak jenuh adalah lemak terburuk untuk mengambil. Ini adalah lemak seperti lemak babi hewan dan mentega. Lemak jenuh adalah mereka yang tetap padat pada suhu kamar. Lemak tak jenuh adalah lemak baik”, tetapi mereka juga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Minyak zaitun dan minyak biji rami merupakan lemak tak jenuh yang baik. Mereka tinggal cair ketika pada suhu kamar.

Sebuah kelompok lemak yang sangat penting yang dapat membantu tubuh dan pikiran adalah asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan. Asam lemak omega 3 yang dikenal untuk memerangi depresi, menangkis kelelahan, dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk latihan.

Anda juga harus mencakup banyak sayuran segar dalam diet Anda. Makanan seperti brokoli, kembang kol, dan wortel memberi Anda banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh yang sehat. Buah harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena secara alami mengandung sejumlah gula alami. Terlalu banyak gula dapat menghambat kemajuan Anda.

Dalam olahraga pembentukan tubuh, nutrisi sama pentingnya dengan mengangkat beban dan berolahraga. Mendapatkan nutrisi yang baik sangat penting untuk rutin pembentukan tubuh yang efektif. Makan apa yang baik untuk Anda dan apa yang dibutuhkan tubuh Anda tanpa over-memanjakan terlalu banyak. Kemudian duduk kembali dan menonton tubuh Anda tumbuh!

Body Building Championship Nasional

Body Building National ChampionshipKetika Anda mulai bersaing dalam bangunan tubuh kontes, Anda memiliki banyak, banyak pilihanMenyebutkan badan nasional membangun kejuaraan nasional, dan pilihan hanya sebagai beragam. Benar-benar tidak ada satu kejuaraan nasional untuk membangun tubuh, ada banyak. Tetapi beberapa dianggap lebih penting daripada yang lain dan membawa lebih berat.

Kejuaraan pembentukan tubuh nasional yang disponsori oleh berbagai organisasi. Misalnya, kontes kejuaraan NPC Nasional Gedung Badan dianggap salah satu kontes utama antara pembangun tubuh yang serius. NPC (Komite Physique Nasional) adalah sebuah organisasi yang sangat dihormati dan acara kejuaraan nasional mereka selalu dihadiri.

Banyak badan bangunan kejuaraan nasional disetujui oleh NPC. Jika kontes membawa nama NPC, Anda tahu Anda akan memasuki sebuah kompetisi yang akan dikelola dengan baik serta membawa beberapa berat badan. Jika Anda cukup beruntung untuk memenangkan salah satu dari tubuh mereka membangun kejuaraan nasional, Anda bisa memakai judul dengan bangga.

The Amateur Athletic Union (AAU) adalah organisasi lain yang mensponsori kejuaraan pembentukan tubuh nasional. Kontes ini, jelas, untuk atlet amatir dan dapat menjadi tempat yang bagus untuk memulai pembangun tubuh untuk memulai dengan sebelum pindah ke lebih terlibat kontes.

Kemudian, tentu saja, Anda memiliki kontes Mr Olympia dan Ms. yang sering dianggap THE kompetisi kejuaraan pembentukan tubuh nasional. Dibuat terkenal di seluruh dunia oleh Arnold Schwarzeneggar ketika dia memenangkan kembali tahun 1970-an, kontes ini sangat kompetitif dengan pemenang sering dipandang sebagai orang dengan tubuh yang sempurna.

Beberapa majalah pembentukan tubuh juga akan mengadakan kontes kejuaraan nasional mereka sendiri. Majalah seperti Muscle & Fitness dan Flex akan mensponsori kontes pembentukan tubuh dan memiliki pemenang di majalah mereka. Kontes ini dapat menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa eksposur yang luar biasa bagi Anda sebagai pembangun tubuh yang serius.

Bila Anda mencari tubuh membangun kejuaraan nasional, menemukan satu yang disponsori oleh organisasi dihormati seperti NPC. Bila Anda berpartisipasi, tahu bahwa orang lain berada di luar untuk dipertimbangkan yang terbaik di negara seperti Anda, sehingga Anda akan ingin berada di puncak permainan Anda saat bertanding.

Jika Anda cukup beruntung untuk memenangkan tubuh membangun kejuaraan nasional, Anda akan menjadi pemenang penghargaan pembangun tubuh. Itu judul yang bisa dibanggakan dan salah satu yang harus Anda membiarkan orang tahu tentang. Anda akan dianggap serius sebagai pembangun tubuh ketika Anda menang tubuh membangun kejuaraan nasional, jadi bangga dengan prestasi Anda.

Jadi keluar sana dan bersaing! Anda telah bekerja keras, saatnya untuk memamerkan tubuh Anda dan mendapatkan ketenaran untuk usaha Anda. Tubuh bangunan kejuaraan nasional adalah cara untuk pergi. Good luck!

Majalah Pembentukan Tubuh

Body Building MagazineBila Anda serius tentang membangun tubuh, Anda akan ingin berlangganan beberapa majalah pembentukan tubuh sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang olahraga besar ini. Majalah tubuh bangunan menawarkan begitu banyak informasi untuk para profesional serta amatir, yang tidak berlangganan satu adalah kesalahan besar.

Selain saran yang jelas bahwa artikel akan menawarkan, Anda akan melihat lebih banyak di dalam halaman populer pembentukan tubuh majalah. Anda akan mendapatkan gambar orang-orang yang dianggap cita-cita dalam industri. Anda akan menerima review dari suplemen populer yang dapat meningkatkan upaya Anda membangun tubuh.

Anda akan mendapatkan informasi tentang kontes terbaru dan kompetisi dan bagaimana untuk sukses ketika Anda memutuskan untuk mengikuti kontes. Majalah ini memiliki artikel yang ditulis oleh para ahli di lapangan dan dapat menawarkan tips dan teknik yang Anda mungkin tidak akan menemukan tempat lain.

Ini adalah ide yang baik untuk berlangganan setidaknya dua majalah pembentukan tubuh jika Anda adalah seorang penggemar avid. Ketika Anda membaca majalah ini, perhatikan apa yang memiliki artikel untuk mengatakan. Mereka dapat menawarkan beberapa informasi yang luar biasa yang akan membantu Anda dalam kedua latihan Anda serta dengan diet Anda.

Apa majalah terbaik untuk berlangganan? Pilihannya, tentu saja, adalah pribadi, tetapi ada beberapa majalah yang tetap di garis depan industri bangunan tubuh. Berikut adalah beberapa yang perlu dipertimbangkan:

* Flex

Majalah ini dianggap sebagai kitab suci” bangunan tubuh hardcore. Mereka melakukan wawancara dengan para ahli di lapangan dan menawarkan beberapa saran yang luar biasa untuk kedua berpengalaman serta pembangun tubuh pemula.

Menemukan secara online di www.flexonline.com atau berlangganan edisi kertas untuk hanya $ 29,97 per tahun untuk 12 masalah.

* Muscle & Fitness

Ini juga adalah majalah yang sangat dihormati dalam industri bangunan tubuh. Setiap masalah mengacu banyak pada prinsip-prinsip kebugaran dan pembentukan tubuh. Mereka memberikan beberapa informasi yang baik tentang nutrisi, latihan beban, dan banyak topik lain yang menarik bagi binaragawan.

Menemukan secara online di www.muscleandfitness.com atau berlangganan untuk $ 29,97 per tahun untuk 12 masalah.

* Ms Fitness

Disebut-sebut sebagai salah satu yang terbaik pembentukan tubuh majalah untuk wanita, setiap bulan, mereka memberikan informasi tentang kontes yang akan datang, perkembangan baru di bidang bangunan tubuh perempuan, dan banyak lagi!

Alamat web mereka adalah www.msfitness.com. Anda juga dapat berlangganan untuk harga rendah $ 12.00 per tahun untuk empat hal.

Bila Anda serius tentang membangun tubuh, Anda tidak bisa salah ketika Anda berlangganan pembentukan tubuh majalah. Mereka dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan tujuan Anda dan membuat Anda membentuk tubuh yang selalu Anda inginkan.

Galery Foto Pembentukan Tubuh

Body Building GalleryBila Anda serius tentang pembentukan tubuh, memiliki galeri gambar untuk memamerkan tubuh Anda dapat menjadi cara yang bagus untuk membiarkan dunia tahu tentang gairah Anda. Bila Anda memiliki galeri pembentukan tubuh, Anda akan mendapatkan eksposur di dunia kebugaran serta di dunia pada umumnya.

 

Ada banyak cara yang dapat Anda menampilkan galeri gambar bangunan tubuh. Untuk mulai dengan, Anda akan perlu untuk mendapatkan foto bersama. Memiliki seorang fotografer profesional mengambil gambar Anda dalam berbagai pose mengenakan berbagai pakaian. Anda akan ingin kecokelatan dan diminyaki hanya sedikit.

Ketika Anda berpose fokus pada melenturkan otot-otot Anda sepenuhnya. Memiliki gambar yang diambil dari sudut yang berbeda dan jarak yang berbeda. Anda juga mungkin ingin memiliki beberapa gambar yang dilakukan di luar ruangan dalam cahaya alami di mana Anda dapat bergerak dan manfaat dari tampilan sinar matahari akan memberikan.

Setelah Anda memiliki galeri gambar, Anda akan ingin menampilkan mereka. Cara yang paling efektif dan termudah untuk melakukannya adalah dengan membuat sebuah situs web. Anda bisa mendapatkan alamat web khusus Anda sendiri untuk sekitar $ 100 sampai $ 150 per tahun di berbagai perusahaan web hosting. Situs web yang mudah diatur dengan manfaat dari perangkat lunak seperti Dreamweaver atau Front Page.

Setelah Anda memiliki situs diatur, mendapatkan kata keluar. Beriklan di pembentukan tubuh majalah, mencetak beberapa kartu nama dan memberikan mereka kepada semua orang yang Anda tahu, atau menempatkan iklan di papan buletin gym lokal Anda. Anda juga dapat mendaftar dengan Google Ad Words untuk membuat situs Anda dicari dan mendapatkan lebih banyak lalu lintas.

Jika Anda tidak ingin pergi ke kesulitan membuat website Anda sendiri, ada banyak tempat online di mana Anda dapat mengirim tubuh Anda Foto galeri bangunan. Banyak tempat-tempat ini memungkinkan Anda untuk mengirim gambar secara gratis, dan mereka sangat baik bepergian setiap hari. Berikut adalah beberapa situs yang disarankan:

* www.bodybuilding.com
* www.weightsnet.com
* www.female-bodybuilders.org
* www.getbig.com
* www.elitefitness.com

Bila Anda cukup peduli tentang tubuh Anda untuk bekerja secara maksimal potensi, itu wajar untuk ingin memamerkannya. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk mengembangkan sendiri galeri pembentukan tubuh Anda. Jika Anda akan memasuki kompetisi pembentukan tubuh, ini adalah eksposur yang besar untuk Anda dan akan mendapatkan nama Anda di dunia pembentukan tubuh. Orang-orang akan mulai berbicara tentang Anda dan tubuh Anda menakjubkan. Kemudian, mereka akan berduyun-duyun ke forum hanya untuk melihat Anda secara pribadi. Apa pahala yang besar untuk semua kerja keras Anda!